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Doc schloss sich einer Episode von The Unatable Mind Podcast an, mit Mark Divine, dem pensionierten Navy SEAL Commander. Gemeinsam sprechen die beiden alle Dinge Schlaf und Leistung. Ein Teil der Geschichte von Doc als weltbekannter Experte im Schlaf begann als Navy SEAL und schließlich als Arzt für Navy SEALs. Diese Reise führte Doc auf einen Weg, um Menschen zu helfen, ihre optimalen geistigen und körperlichen Ziele zu erreichen, indem sie damit beginnen, Schlaf zu einer Priorität zu machen.

[ABOUTBLOCKQUOTE alignment="left "] Eine einzige Nacht der fehlenden zwei Stunden Schlaf wird das gesamte Testosteron um 30 Prozent reduzieren, Ihr gesamtes Wachstumshormon um etwa 20 Prozent, erhöhen den Hunger um 30 Prozent, sinken die Insulinempfindlichkeit, reduzieren die Exekutivfunktion“, geteilt Doc. „Es ist quer auf alles und verändert tatsächlich die Flora Ihres Darms erheblich. [/ABOUTBLOCKQUOTE]

Schauen Sie sich diesen Podcast an, um aufzudecken:

- Wie Doc vom aufstrebenden Marlboro-Mann zum Arzt ging

Warum Schlafentzug als Verhörtechnik verwendet wird

- Top-Hygiene- und Lifestyle-Modifikationen, die Sie vornehmen können, um einen besseren Schlaf zu bekommen

- Die neurochemischen Veränderungen, die nach blauem Licht Blätter auftreten

- Wie lange dauert es, nach einer Zeit von wenig Schlaf wieder ins Gleichgewicht zu kommen

- Die Wichtigkeit, Kinder frühzeitig über ihre Schlafbedürfnisse zu unterrichten

Der Unschlagbare Mind Podcast wurde kürzlich als #1 Health Podcast und #30 insgesamt in iTunes gelistet. Mark Divine und sein SEALFIT Coaching-Team nehmen regelmäßig Gäste auf, um Themen zu diskutieren, die mit Marks 5 Bergtrainingspfad zur Entwicklung Ihres geistigen, physischen, emotionalen, intuitiven und Kokoro (Herz) selbst ausstrahlen.

Hören Sie The Unschlagbare Mind Podcast:

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