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Doc a rejoint un épisode de The Unbeatable Mind Podcast, avec Mark Divine, commandant à la retraite de la Marine SEAL. Ensemble, les deux parlent tout le sommeil et la performance. Une partie de l'histoire de Doc en tant qu'expert du sommeil de renommée mondiale a commencé sous le nom de Navy SEAL, puis comme médecin pour Navy SEAL. Ce voyage a conduit Doc à aider les gens à atteindre leurs objectifs mentaux et physiques optimaux en commençant par faire du sommeil une priorité.

[ABOUTBLOCKQUOTE alignment="left "] Une seule nuit de sommeil manquant deux heures réduira la testostérone globale de 30 pour cent, votre hormone de croissance globale d'environ 20 pour cent, augmentera la faim de 30 pour cent, diminuera la sensibilité à l'insuline, réduira le fonctionnement exécutif », a partagé Doc. « Il est partout sur tout et change réellement la flore de votre intestin de manière significative. [/ABOUTBLOCKQUOTE]

Découvrez ce podcast pour découvrir :

- Comment Doc est passé d'un aspirant Marlboro Man à un médecin

Pourquoi la privation de sommeil est utilisée comme technique d'interrogatoire

- Les principales modifications de l'hygiène et du style de vie que vous pouvez apporter pour mieux dormir

- Les changements neurochimiques qui se produisent après les feuilles de lumière bleue

- Combien de temps il faut pour retrouver l'équilibre après une période de peu de sommeil

- L'importance d'enseigner tôt aux enfants leurs besoins de sommeil

The Unbeatable Mind Podcast a récemment été répertorié comme le #1 Health Podcast et #30 dans l'ensemble d'iTunes. Mark Divine et son équipe de coaching SEALFIT prennent régulièrement contact avec les invités pour discuter de sujets qui s'enflamment avec le parcours d'entraînement 5 montagnes de Mark qui est de développer votre soi Mental, Physique, Emotionnel, Intuitif et Kokoro (Cœur).

Écoutez le podcast The Imbeatable Mind :

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