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Doc 加入了无与伦比的头脑播客的情节, 与马克神圣, 退休的海军海豹突击队指挥官. 在一起,两个谈所有的事情睡眠和表现。 作为一位世界知名的睡眠专家,Doc 的一部分故事始于海豹突击队,最终成为海豹突击队的医生。 这次旅程使 Doc 走上了一条道路,通过将睡眠作为优先事项,帮助人们实现最佳的心理和身体目标。

[ABOUTBLOKQUEY 对齐 = "左"] 缺少两个小时的睡眠一夜会减少总体睾丸激素 30%,你的整体生长激素大约 20%,增加饥饿 30%,降低胰岛素敏感性,降低执行功能,” Doc 分享。 “它在一切方面都是全面的,实际上改变了你的肠道菌群。 [/关于块引用]

看看这个播客发现:

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为什么睡眠剥夺被用作审讯技术

-最佳的卫生和生活方式改变,您可以获得更好的睡眠

-蓝光叶后发生的神经化学变化

-经过一段小睡眠后,需要多长时间才能恢复平衡

-早期教育孩子们睡眠需求的重要性

无与伦比的心态播客最近被列为 #1 健康播客和 #30 在 iTunes 中。 马克·罗尼和他的 SEALFIT 教练团队定期接待客人,讨论马克的 5 山训练路径,发展你的心理,身体,情感,直觉和 Kokoro(心)自我的主题。

听无与伦比的心灵播客:

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